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I benefici di una dieta mediterranea per la longevità - GoodHealther

La dieta mediterranea è rinomata per i suoi numerosi benefici per la salute, in particolare quando si tratta di promuovere la longevità. Questo modello alimentare, ispirato alle abitudini alimentari tradizionali delle po
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Nutrigenómica: dietas personalizadas basadas en su ADN - GoodHealther

En esta guía, nos adentramos profundamente en el mundo de la nutrigenómica. Desde comprender cómo nuestros genes influyen en las necesidades dietéticas hasta descubrir los posibles beneficios para la salud y las cuestio
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Cómo la exposición a la luz afecta el hambre y los antojos - GoodHealt

Para entender cómo influye la luz en el hambre, debemos partir de un concepto básico: el ritmo circadiano. Este es el reloj natural de 24 horas de nuestro cuerpo y regula funciones esenciales como el sueño, la producció
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Dieta inversa: la forma inteligente de evitar estancamientos en la pér

La dieta inversa es la práctica de aumentar gradualmente la ingesta de calorías después de un período de dieta o restricción calórica. Piense en ello como lo opuesto a una dieta tradicional en la que se reducen las calo
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El efecto de los cambios estacionales sobre el apetito y el almacenami

La vida moderna, por supuesto, ha cambiado significativamente y la mayoría de nosotros ya no enfrentamos una escasez tan extrema. Pero nuestra biología todavía refleja estas respuestas ancestrales, lo que significa que
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La cinta hedónica y su influencia en los hábitos alimentarios: compren

En este artículo, profundizaremos en qué es la cinta de correr hedónica, cómo da forma a nuestros hábitos alimentarios y por qué comprender este concepto puede ser crucial para tener relaciones más saludables con la com
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Densidad calórica versus densidad de nutrientes para una pérdida de pe

Entonces, ¿por qué es importante la densidad calórica para perder peso? Todo se reduce a la saciedad o sensación de plenitud. Cuando come alimentos de baja densidad calórica, puede consumir porciones más grandes y al mi
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Resiliencia emocional y su papel en la pérdida de peso sostenible - Go

Profundicemos en la conexión entre la resiliencia emocional y la pérdida de peso sostenible, exploremos por qué es tan importante y veamos cómo puede desarrollar su fortaleza emocional para lograr sus objetivos a largo
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Aprovechar la creatividad para reducir la alimentación emocional: una

La alimentación emocional es cuando no comemos por hambre sino por emociones (a menudo estrés, aburrimiento, tristeza o incluso felicidad). A diferencia del hambre verdadera, que aumenta gradualmente, el hambre emociona
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