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In che modo la frequenza in piedi influisce sul dispendio calorico: un

Allora, dove si inserisce lo stare in piedi? Stare in piedi contribuisce principalmente al NEAT, che è uno dei motivi per cui può essere un cambiamento di grande impatto. Anche se non brucerai tante calorie stando in pi
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Terapia dell esposizione al freddo: un modo fantastico per stimolare i

Per capire come l’esposizione al freddo può stimolare il metabolismo, è utile innanzitutto capire come il corpo risponde al freddo. Quando sei esposto a temperature fredde, il tuo corpo ha bisogno di generare calore per
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Mangiare per la termogenesi: come bruciare più calorie in modo natural

Termogenesi significa letteralmente produzione di calore . Nel contesto del nostro corpo, si riferisce al processo di combustione di calorie per generare calore. Ogni volta che mangiamo, i nostri corpi consumano energi
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In che modo l esposizione alla luce influisce sulla fame e sulle vogli

Per capire come la luce influenza la fame bisogna partire da un concetto basilare: il ritmo circadiano. Questo è l orologio naturale di 24 ore del nostro corpo e regola le funzioni essenziali come il sonno, la produzion
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La salute del microbioma e il suo sorprendente legame con la perdita d

Gli studi dimostrano che la diversità e la composizione del microbioma influiscono direttamente sull’aumento e sulla perdita di peso. Alcuni tipi di batteri intestinali sono associati alla magrezza, mentre altri sono co
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L effetto dei cambiamenti stagionali sull appetito e sull accumulo di

La vita moderna, ovviamente, è cambiata in modo significativo e la maggior parte di noi non deve più affrontare carenze così estreme. Ma la nostra biologia riflette ancora queste risposte ancestrali, il che significa ch
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Sfruttare la creatività per ridurre la fame emotiva: una guida complet

Alimentazione emotiva: è qualcosa a cui molti di noi si rivolgono nei momenti di stress, tristezza, noia o persino gioia. Il cibo, per molti, non è solo una questione di nutrimento; è conforto, distrazione o una fuga ve
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